Séjours Yoga et Bien-être à la Source du Vallon

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Séjour Yoga, Rando et Gestion du Stress, 4 jours/3nuits (possibilité d'une nuit supplémentaire gratuite) Ce séjour a pour but de vous donner les clés pour équilibrer votre mode de vie et vous amener vers un état de bien-être général Au programme pendant le séjour . Yoga Postural : Nous verrons qu'il existe une multitude de yoga posturaux, et nous en pratiquerons 3 types : Hatha, Vinyasa et Yin. Nous définirons le yoga le mieux adapté pour votre mode de vie, vos besoins, et votre personnalité ! Nous ferons aussi du Yoga Nidra (le yoga du sommeil, une sorte de méditation guidée) . Randos : Nous allons voir comment la marche peut nous aider au quotidien à gérer notre stress, à se maintenir en forme et à se recentrer. Trois randonnées sont prévues pour environ 2h de marche. Nous allons au rythme de tout le monde ! En cas de très mauvais temps (c'est rare) nous ferons des ateliers plus approfondies autour du yoga : pranayama, méditation, bol chantant . Philosophie du Yoga : Nous parlerons et mettrons en pratique ensemble les 8 piliers du yoga : étude des premiers piliers (Yamas et Niyamas), pratiques posturales (Asanas), exercices de respiration (Pranayamas), méditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana), et pourquoi pas le Samadhi, le but ultime du yoga ! . Nutrition : La nutrition joue un rôle important dans notre bien être quotidien. Bien manger, tout en se faisant plaisir, contribue à la gestion de notre stress, favorise un sommeil calme et réparateur, et boost notre vitalité ! . Différents types de stress et yogathérapie : Nous verrons comment les outils du yoga peuvent nous aider à faire face au stress quotidien, afin d'éviter d'accumuler le stress pour qu'il ne devienne pas néfaste pour notre santé, notre vie familiale et notre vie professionnelle. Des techniques simples et concrètes pour gérer votre stress vous seront enseignées . Vous aurez accès à un site internet (https://www.espacemembre.sattva-yoga-therapie.fr/) contenant toutes les ressources et documents vus pendant le séjour : toutes les séquences de yoga, l'histoire du yoga et les yoga sutra de Patanjali, des fiches pratiques pour prendre soin de son mental et de son stress etc... 4 JOURS / 3-4 NUITS 540€/personne en chambre privative Inclus dans le tarif : - 3 nuits en chambre d'hôte, linge de maison fourni. Possibilité de rester une nuit de plus sans frais supplémentaires. - 3 Petits déjeuners, 3 Déjeuners et 3 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, œufs de nos poules. - 6 Cours de Méditation et Yoga, adaptés pour les débutants (et confirmés) - 3 x : Randonnées ou Activités - L'accès à un site internet entièrement dédié avec toutes les ressources et documents vus pendant le séjour - Taxes de séjours Configuration des chambres : 4 chambres sont disponibles. Les chambres sont toutes privatives. Deux chambre sont pour une seule personne, une salle de bain sera à partager entre ces 2 chambres. Les deux autres chambres sont pour 2 à 4 personnes (vous pouvez venir entre amis ou en famille, mais vous ne partagerez pas votre chambre avec quelqu'un que vous ne connaissez pas). Ces 2 grandes chambres possèdent une salle de bain privative. Si vous souhaitez être seul dans une grande chambre avec salle de bain privative, un supplément de 180€ sera alors demandé. Une 5eme chambre est prévue pour 2025, pour une seule personne, la salle de bain sera à partager avec les 2 autres chambres simples. Acompte 30% Vous pouvez payer votre séjour en totalité ou payer un acompte de 30% si vous réservez plus de 30 jours avant le début du séjour (le solde devra être payé 30 jours avant le début du séjour). Si vous réservez 30 jours ou moins avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payée. Conditions d'annulations Toute demande d'annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous : • Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation gratuite • De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne • De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne • 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne L'ensemble des conditions générales de vente sont disponibles ici : https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

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